Veerkrachttraining: van versnippering tot samenhang en samenhorigheid

 

Elke veerkrachttraining vertoont een structuur. 

De sociale veiligheid om tot samenspel te komen wordt zo verzekerd. Een dergelijk kader is ook nodig om de vrijheid van improvisatie toe te laten.

Naarmate een veerkrachttraining vordert neemt de veerkracht, de samenhorigheid en het vermogen om improviserend samen te spelen toe.

Samenspel wordt leuker én moeiteloser door te leren om je wezen goed te stemmen. Met wezen bedoel ik de levende éénheid die bestaat uit een interactie van lichaam, geest en sociale omgeving. Doorgaans verloopt het stemmen van iemands wezen beter in groep. Dit neemt niet weg dat veerkrachttraining ook werkt wanneer één persoon zich laat begeleiden. Bijvoorbeeld om in te zoomen op specifieke aandachtspunten.

Er bestaan ook scripts om als duo uit te voeren, om beter op elkaar afgestemd te geraken. Deze veerkrachttrainingen kunnen met of zonder veerkrachtbegeleider worden gespeeld.

Een goed gestemde persoon wordt gekenmerkt door een laag liggend zwaartepunt en een lage adem. De hals en de romp kunnen bekeken worden als 2 cilinders. Het stemapparaat en het middenrif bewegen op en neer als pistons in deze cilinders. Zo masseren ze de ingewanden, de bijnieren en de rug. Er ontstaan op die manier positieve vicieuze cirkels: deze massage doet het bekken kantelen en het zwaartepunt verlagen; een laag zwaartepunt op zijn beurt, bevordert een lage ademhaling.

Zo ontstaat als gevolg van training een lichaam in balans.

 Een lichaam in balans kan zichzelf beter dragen, is meer geaard en kan meer verdragen.

Links op de figuur is het figuurtje helemaal uit balans, via een gefocuste blik wordt het hoofd naar voor getrokken en het bekken naar achter. Helemaal rechts staat het volledig in balans.

Het ganse wezen van iemand die volledig uit balans is valt uiteen: emoties zijn minder onder controle,  samenhorigheid is afwezig en het valrisico neemt toe.  Een persoon in balans is verzameld tot één enkel zwaartepunt, kan het hoofd hierdoor koel houden en heeft hierdoor vrijheid om te improviseren.