Wie is er aan de beurt?

 

 

Ritme geeft structuur

Ritme geeft structuur aan je hersenen, aan je bewustzijn én is de basis van communicatie.

Deze structuur heb je te danken aan pauzes en activiteit. De activiteit is meestal schreeuweriger dan de pauzes, hoewel een doodse stilte heel wat indruk kan maken.

Ook je hersenactiviteit volgt een ritme, snel bij  intellectuele activiteit en opwinding, traag bij recuperatie en slaap, meditatie en creatieve activiteit.

Tijdens meditatief bewegen wordt de informatie van je verschillende zintuigen in je hersenen onderling verbonden, hierdoor vertragen je hersengolven. Voorbeelden van doorvoeld bewegen zijn tai chi bewegingen, klanken zingen, bewust ademen en liefkozen. 

Wanneer je speelt en creatief bezig bent maken je hersenen meer oxytocine en endorfine aan. Dit is belangrijk want zo herstelt je lichaam van chronische stress.

Communiceren is een spel voor 2 of meer spelers

Heel belangrijk om je leven goed te managen is de kunst van het communiceren. De basis regel is inoefenen wie er aan zet is om het luisterwerk te verrichten en wie er mag spreken.

Het trekt erg op de "Kogelbal", het speelgoed dat op de foto is afgebeeld. Diegene die de bal verstuurt opent de armen, de ontvanger sluit de armen; enkel zo kan de "Kogelbal" vlot heen en weer zoeven.

Actief luisteren stuurt het gesprek bij...en maakt blij

In het "Kogelbal - spel" remt de ontvanger de dynamiek af, indien hij of zij niet afgestemd is op de verzender. Met luisteren is het net zo gesteld.

In elk van je middenoren zijn 2 spiertjes aanwezig. Het ene spiertje sluit je gehoor af, dit gaat samen met de opbouw van spanning van je kaakspieren en de spieren van je verhemelte. Je gesprekspartner voelt dit bewust of onbewust aan en gaat zich niet gehoord voelen.

Het tweede type spier in je middenoren wordt actief wanneer je écht luistert, dan ontspannen je kaakspieren en je verhemelte. Dan kan je aanmoedigend glimlachen terwijl je luistert en knikt. De spiegelneuronen van de spreker gaan je gedrag imiteren, waardoor zijn of haar stem mooier en zelfverzekerder gaat klinken.

Wanneer het ritme waarmee om beurten spreken en luisteren wordt afgewisseld, duidelijk aangegeven wordt, dan gebeurt er iets magisch....de hersenen van de gesprekspartners functioneren synchroon. Dit laat improvisatie en creativiteit toe, waardoor oplossingen als vanzelf-zo worden gevonden.

Met plezier (voor een publiek) spreken

Voor velen is spreken voor een publiek een erg grote uitdaging. Leren luisteren en leren luisterend spreken en zingen maken hier het verschil.

Het ritme van het samenspel resetten

In een jachtige samenleving verliezen we de vaardigheden van een luisterend oor.

Neem je tijd voor je begint aan het resetspel, maak voor je beide oren een wrijvend geluid met je vingers en luister aandachtig. Verspreid een aangename citrusgeur in de ruimte en merk wat dit doet met de adem van beide spelpartners en doe de glimlachoefening zoals in deze blog eerder is uitgelegd.

Het luisterend oor resetten kan je doen met een spelletje "Kogelbal", waarbij je aangeeft wanneer je klaar bent om te ontvangen en om te versturen. Je kan je beurt aangeven met de woorden "ik sta klaar om te krijgen"; of "ik sta klaar om te ontvangen". Ga eerst erg traag en voelend te werk, voel de intentie van de tegenspeler aan de spanning op de leidtouwtjes van de "Kogelbal". Op een bepaald moment voel je elkaars intentie haarfijn en kan het échte spel beginnen.