Epicurus en sensuele veerkracht: lessen in levenskunst




 Epicurus, filosoof van het genot

Net zoals het Epicurisme kan sensuele veerkracht verkeerd worden begrepen en met losbandigheid worden verward. Kunnen genieten is levenskunst. Het vergt discipline.

De echte levensgenieter houdt maat en leeft in contact met de zintuigen. Dit laatste is erg moeilijk in een wereld in vol verleidingen, versnelling en eenzaamheid.

Epicurus was erg sociaal en stond open voor iedereen, ongeacht geslacht of afkomst.

Verlangens naar roem of rijkdom leiden volgens Epicurus tot onrust. Het ware genot daarentegen is gemoedsrust. Dit wordt door hem Ataraxia, ofwel onverstoorbaarheid genoemd.

Volgens sensuele veerkracht zijn het de zintuigen die je verankeren in het nu. Deze verankering vertraagt de hersengolven tot hun "Default Brain Mode". Dit is de normale gezonde hersenfrequentie.


"Wees niet bang en geniet" Epicurus

Veerkrachttraining prikkelt de zintuigen, het sociale zenuwstelsel (polyvagale theorie) en
de lichaamsreflexen opdat de adem en het zwaartepunt van het lichaam lager komen liggen.

Op die manier ontstaat een levenskracht schenkende gemoedsrust. Deze wordt gedurende elke trainingssessie opgebouwd. De sociale samenhorigheid en het verlaagde zwaartepunt verbeteren de stemming. Door regelmatig deel te nemen aan dergelijke sessies verbetert ook de "stembaarheid" van je wezen. Je leert spelen met je stemming. 

Met een goed gestemd lichaam kan je beter genieten van onvoorspelbaarheid. Leren bewogen worden door het leven lukt enkel wanneer je angst loslaat.





"Het genot is oorsprong en doel van het gelukkige leven" Epicurus

Wanneer je bewust bent van je zintuigen ontstaat er rust en genot. Het bewegingszintuig (proprioceptie) neemt hierbij een uitzonderlijke verbindende positie in. Wanneer je voelt dat je lichaam beweegt of bewogen wordt blijft het signaal erg lang in je hersenen actief.
 Wanneer je spanning in je lichaam opbouwt is je bewegingszintuig minder uitgebreid en wordt bewegen lastig. Genieten van trilling of van een deugddoende massage kan hierbij helpen.






"Leeg is het betoog van de filosoof die niet in staat is het menselijke lijden te verlichten" Epicurus

Deugddoend genieten en spelenderwijs functioneren werkt transformerend op emotioneel en lichamelijk lijden. Leren genieten van al wat je zintuigen je bieden is een weg die je steeds verder weg brengt van dit lijden. Meer nog je krijgt er ataraxia voor in de plaats!

Echt genieten met je hele authentieke wezen is de beste bron van gezondheid.


"De grootste vrucht van ataraxia is vrijheid" Epicurus

Wanneer je vanuit innerlijke rust leert functioneren verlaat het oordelen, beoordelen of zelfs veroordelen van anderen en van jezelf je systeem. Dit is echte vrijheid. De vrijheid om jezelf te mogen zijn en ongemerkt de authenticiteit in anderen te faciliteren.






Bronmateriaal: 

  • Filosofie magazine; Epicurus - filosoof van het genot door Leon Heuts op 24 juni 2014
  • https://citaten.net/quotes/van-epicurus.html
  • Boek: The Polyvagal Theory Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation door Stephen Porges
  • Boek: Body in peace: waarnemen, bewegen en energie bij aanhoudende pijn en vermoeidheid door Jan b. Eyskens








Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Trauma lossen is bibberen en trillen

Afbeelding
                                                                                                                                                                   "Verkild ben ik van binnen" Deze zin parafraseert het begin van een lied uit de middeleeuwen: Ghequetst hen ic van binnen,   duerwont mijn hert soe seer,   van uwer ganscher minnen   ghequetst soe lanc soe meer.   Waer ic my wend, waer ic my keer,   ic en can gherusten dach noch nachte;   waer ic my wend, waer ic my keer,   ghy sijt alleen in mijn ghedachte. Stress en trauma Verkillende, zich herhalende onrust is kenmerkend voor een trauma dat je niet kan lossen.  Wanneer een gebeurtenis heel erg ingrijpend is, reageert je lichaam met het bevriezen van het trauma in je ganse systeem. Als alles goed verloopt kan je na een trauma, de bevroren spanning onmiddellijk ontladen. Dit door te wenen, te bibberen of zelfs te lachen. Een overweldigend trauma, werkt als een splijtzwam die bevroren deeltjes van je persoonlijkheid
Meer lezen

Je mond een belangrijke bron van levenskracht

Afbeelding
Levenskracht verbindt: "Samen staan we sterk" en "vele handen maken licht werk" zijn geen loze woorden.   Om deze extra winst te bekomen is verbinding nodig. Sensuele veerkracht geeft je deze verbindingskracht.  Glunderende, stralende gezichten zijn uitingsvormen van verbindingskracht.   Soms is een glimlach al voldoende Hier volgt een korte bloemlezing:      Je glimlach bezit het vermogen om anderen maar ook jezelf gerust te stellen.  Is ze voldoende krachtig dan werkt ze ontwapenend en breekt ze een gespannen sfeer. Een authentieke glimlach prikkelt je beloningscentrum in je hersenen, en geeft minder verlangen naar zoethoudertjes! Glimlachen zet je in de startblokken om je te uiten: praten, lachen en zingen gaan vlotter. Door de glimlach ontspannen je kaakgewrichten en ben je in staat om beter te luisteren naar je omgeving. Glimlachen ondersteunt een veerkrachtige lichaamshouding.  Glim
Meer lezen

Wie is er aan de beurt?

Afbeelding
    Ritme geeft structuur Ritme geeft structuur aan je hersenen, aan je bewustzijn én is de basis van communicatie. Deze structuur heb je te danken aan pauzes en activiteit. De activiteit is meestal schreeuweriger dan de pauzes, hoewel een doodse stilte heel wat indruk kan maken. Ook je hersenactiviteit volgt een ritme, snel bij  intellectuele activiteit en opwinding, traag bij recuperatie en slaap, meditatie en creatieve activiteit. Tijdens meditatief bewegen wordt de informatie van je verschillende zintuigen in je hersenen onderling verbonden, hierdoor vertragen je hersengolven.  Voorbeelden van doorvoeld bewegen zijn tai chi bewegingen, klanken zingen, bewust ademen en liefkozen.   Wanneer je speelt en creatief bezig bent maken je hersenen meer oxytocine en endorfine aan. Dit is belangrijk want zo herstelt je lichaam van chronische stress. Communiceren is een spel voor 2 of meer spelers Heel belangrijk om je leven goed te managen is de kunst van het communiceren. De basis regel is i
Meer lezen