Sensuele veerkracht de weg van wilskracht naar moeiteloos geluk

 

Oprichting in balans

Wanneer je op een balansbord staat met je blik gericht op de denkbeeldige horizon, gebeurt er iets bijzonders: " Je lichaam wordt langer en breder en je stem verdiept". Deze oprichting geeft me telkens een zalig gevoel. Voornamelijk omdat ik dit fijne gevoel vaak mis. 

De inspiratie om zo te leren staan kreeg ik van de Vlaamse Eutonie School, Jan b Eyskens (Dr. in de Medische Wetenschappen (UA) en Dr. Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie (VUB). Bewegingsconsulent en Filosofisch Practicus) en uit de boeken Voicegym geschreven door Angela Caine.

Niet iedereen heeft het geluk om gebalanceerd door het leven te gaan. Dan ontstaan uitputting en chronische pijn. Onze moderne, gejaagde levensstijl zorgt voor progressieve erosie van een moeiteloze oprichting. Dan ontwikkelen mensen een meer gefocuste blik. De ogen gaan dan domineren over de andere zintuigen. Een gefocuste blik brengt ons ganse lichaam én onze stem onder spanning. Een spanning die mensen focust op problemen en presteren waardoor het spelende kind in ons wordt platgedrukt, tot een voorkant die de toekomst najaagt. Jan b Eyskens noemt dit "ooggestuurd" functioneren.

Links - rechts,  voor - achter en onder - boven

Al van in het prille begin van de embryonale ontwikkeling zijn we onderverdeeld in links - rechts,  voor - achter en onder - boven.  In balans zijn betekent je bewust zijn van die 3 dimensies in- en rondom jezelf. Dit vraagt een goed geïntegreerd lichaam, zintuigen en geest.

Die zintuigen vertellen je veel over de bewegingen in de binnenkant van je lichaam zoals de slikbewegingen, de adem en je stem, maar ook over te buitenwereld. 

Actief luisteren versterkt de 3- dimensionele waarneming en nodigt het kind in je opnieuw uit,

samen met het bewegingszintuig en het zintuig voor sociale veiligheid (polyvagale theorie).

Herhaling van samenhang in houding en beweging

Moeiteloze oprichting schenkt je een helder hoofd, innerlijke rust, een geluksgevoel en ruimte. Ruimte om jezelf te zijn en om jezelf uit te drukken. Het is het gevolg van herhaling van in de baarmoeder tot in de kist. 

Wanneer een trauma, zoals een whiplash, of het aanleren van een verkeerde levensstijl roet in het eten strooien, ontstaat rusteloosheid, sufheid, pijn en zwaarte. Op wilskracht moedig verder ploeteren vergroot enkel het probleem; er ontstaan dan multipele vicieuze cirkels. Het trauma is complex geworden. 

Een complex trauma herstelt exponentieel, een eenvoudig rechtlijnig.

Het herwinnen van moeiteloze oprichting vergt een breder waaier herstelvaardigheden.

Hiermee wordt in veerkrachttraining rekening gehouden.

Schoudergordel

De rug, schoudergordel en het strottenhoofd bouwen erg veel spanning op wanneer het geluidslandschap niet wordt hertraind. 

Dit doe je door actief luisteren te oefenen op een speelse wijze. Jezelf horen muziek maken terwijl je met je vingers, armen en schouders de muziekbron bespeelt zorgt voor de oprichting van je bovenrug en van je nek. Ook hier volgt na voldoende oefening en herhaling het plezier van het spel. Een helder hoofd, innerlijke rust en improvisatie vormen uiteindelijk de beloning. 

Bronnen:

• Body in Peace waarnemen, bewegen en energie bij aanhoudende pijn en vermoeidheid J. b Eyskens
• Vlaamse Eutonie School
• Voicegym Angela Caine
• Minder focus, meer effect voor meer creativiteit, succes en plezier in je leven Srini Pillay
• Gezond zijn is plezant Stap voor stap je veerkracht overwinnen Herlinde Wynants