Sensuele Veerkracht

 Beloning Je wordt blij en je voelt je beloond, wanneer je iets gratis en voor niks krijgt.  Dit gaat ook op voor levensenergie.  De stof dopamine in de hersenen prikkelt dit beloningsgevoel. Je bent eigenlijk voorbeschikt om zonder wilskracht te kunnen rechtstaan en bewegen. Bij dit moeiteloos staan en bewegen krijg je een driedubbele portie gratis levensenergie: Je lichaam zet reflexen in die moeiteloos bewegen bevorderen door je bewegingen optimaal te coördineren. Hersenen reageren op een goede bewegingscoördinatie met tragere hersengolven. Dit geeft je een rustig gevoel en controle over je emoties. Moeiteloos en speels bewegen zet de knop uit, die chronische stress actief houdt. Dit gebeurt via de productie van oxytocine, dit neurohormoon geeft je een gevoel van verbondenheid. Moeiteloos bewegen bevordert de aanmaak door je lichaam van pijnstillende stoffen. Moeiteloze oprichting vanuit je voetzolen Als je moeiteloos rechtopstaat, zoals op het prentje hieronder, is er...

De autostrade: snel en voorspelbaar Veel mensen in onze huidige samenleving leven graag snel én voorspelbaar. Dit maakt hen ziek en eenzaam. Het is een gevaarlijke gewoonte in een wereld in transitie, waarin fitheid en het vermogen tot samenwerken prioritair zijn. Ondertussen  slippen de autostrades dicht en terroriseren de speedpedelecs de andere zwakke weggebruikers. Maar onze fascinatie om alles snel en voorspelbaar te moeten doen regeert nog steeds. Deze fascinatie maakt ons rigide en remt een efficiënt aanpassingsvermogen voor de snel veranderende omstandigheden, waarmee we geconfronteerd worden. Snowboarden: de kunst om vlot van richting te veranderen Mensen die leren snowboarden hebben het aanvankelijk moeilijk om een bocht te nemen. Aanvankelijk sta je met je gezicht gericht op het dal en leer je 180° draaien. Je eindpositie is dan met je rug naar het dal gericht. Draaien is erg belangrijk want het remt je snelheid en verandert je perspectief! Onze samenleving is op erg vee...

  Deze smurf trekt vrij goed op de Homunculus van Penfield Deze homunculus is het mannetje in de hersenen. Er is er ééntje voor de voelzenuwen en ééntjs voor de beweegzenuwen. Het zijn de kernen van de zenuwvezels in de hersenen die verbonden zijn met andere plaatsten in het lichaam. Daar waar er erg veel zenuwuiteinden eindigen, bijvoorbeeld de tong, is de homunculus groter.  De homunculus heeft mokers van een handen, een groot hoofd, enorme lippen en en zeer grote tong en relatief grote genitalia.                                                                  afbeelding uit Pinterest De binnenspiegel Wanneer je het volwassen menselijke lichaam waarneemt met je ogen dan kijk je in de buitenspiegel. Het hoofd en de handen zijn naar verhouding niet zo groot. Voor je gevoels-en bewegin...

  Samenspel Samenspel heeft iets magisch: het zorgt voor verbinding. Het is de lijm die generaties bijeenhoudt. De motor voor helende interacties tussen mensen.  De afwezigheid van speelse dynamieken zorgt voor eenzame hersenen en depressie. Eenzame hersenen begrijpen  Met eenzame hersenen zit je opgesloten in jezelf. Dit betekent dat de magie van samenspel aan je voorbijgaat. Om te begrijpen hoe akelig een dergelijk isolement voelt zoomen we in op de verschillende aspecten van verbinding die door samenspel worden uitgelokt. Aspect nummer één: Plezier maken werkt herstellend. Dansend , zingend en fluitend je leven leiden remt chronische stress, door de productie van oxytocine en endorfine.   Aspect nummer twee: Oxytocine bevordert leerprocessen. Ritme en samenhorigheid bevorderen de Default Braun Mode. Default Brain Mode betekent de standaard gezonde wijze waarop hersenen functioneren. Dan ben je in staat om improviserend nieuwe oplossingen te vinden voor de uitdagin...

    Ritme geeft structuur Ritme geeft structuur aan je hersenen, aan je bewustzijn én is de basis van communicatie. Deze structuur heb je te danken aan pauzes en activiteit. De activiteit is meestal schreeuweriger dan de pauzes, hoewel een doodse stilte heel wat indruk kan maken. Ook je hersenactiviteit volgt een ritme, snel bij  intellectuele activiteit en opwinding, traag bij recuperatie en slaap, meditatie en creatieve activiteit. Tijdens meditatief bewegen wordt de informatie van je verschillende zintuigen in je hersenen onderling verbonden, hierdoor vertragen je hersengolven.  Voorbeelden van doorvoeld bewegen zijn tai chi bewegingen, klanken zingen, bewust ademen en liefkozen.   Wanneer je speelt en creatief bezig bent maken je hersenen meer oxytocine en endorfine aan. Dit is belangrijk want zo herstelt je lichaam van chronische stress. Communiceren is een spel voor 2 of meer spelers Heel belangrijk om je leven goed te managen is de kunst van het communice...

Wiegelied van Brahms in kleurencode voor kleurenbel-groepsconcertje  De kracht van de stem op de groei van hersenverbindingen Op 1 Juni 2023 postte kinderpsychiater Binu Singh op facebook een artikel dat wijst op het belang van praten tegen baby's. Het artikel vertelt onder andere dat baby's tegen wie veel gepraat wordt betere hersenverbindingen maken. Daarenboven reageren zuigelingen actiever op een melodieuze stem die hen toespreekt. Dit vormt de inspiratie voor de blog Sensuele veerkracht.  Een geoefende stem is een uitermate belangrijk opvoedings- en communicatie instrument. Spijtig genoeg komen podiumkunsten in ons onderwijs (bijna) niet aan bod. Terwijl we al van in de baarmoeder sterk beïnvloedt worden door de vibraties en emoties van de stemmen en stemmingen van de opvoeders. Vanaf maand 3 in de baarmoeder kan een foetus ook luisteren!  Goed kunnen spelen met de stem en met de stemming is dus erg belangrijk voor opvoeders én voor het kind. Het maakt van een gezin ...

Levenskracht verbindt: "Samen staan we sterk" en "vele handen maken licht werk" zijn geen loze woorden.   Om deze extra winst te bekomen is verbinding nodig. Sensuele veerkracht geeft je deze verbindingskracht.  Glunderende, stralende gezichten zijn uitingsvormen van verbindingskracht.   Soms is een glimlach al voldoende Hier volgt een korte bloemlezing:      Je glimlach bezit het vermogen om anderen maar ook jezelf gerust te stellen.  Is ze voldoende krachtig dan werkt ze ontwapenend en breekt ze een gespannen sfeer. Een authentieke glimlach prikkelt je beloningscentrum in je hersenen, en geeft minder verlangen naar zoethoudertjes! Glimlachen zet je in de startblokken om je te uiten: praten, lachen en zingen gaan vlotter. Door de glimlach ontspannen je kaakgewrichten en ben je in staat om beter te luisteren naar je omgeving. Glimlachen ondersteunt een veerkrachtige lichaamsho...