Sensuele Veerkracht

  Samenspel Samenspel heeft iets magisch: het zorgt voor verbinding. Het is de lijm die generaties bijeenhoudt. De motor voor helende interacties tussen mensen.  De afwezigheid van speelse dynamieken zorgt voor eenzame hersenen en depressie. Eenzame hersenen begrijpen  Met eenzame hersenen zit je opgesloten in jezelf. Dit betekent dat de magie van samenspel aan je voorbijgaat. Om te begrijpen hoe akelig een dergelijk isolement voelt zoomen we in op de verschillende aspecten van verbinding die door samenspel worden uitgelokt. Aspect nummer één: Plezier maken werkt herstellend. Dansend , zingend en fluitend je leven leiden remt chronische stress, door de productie van oxytocine en endorfine.   Aspect nummer twee: Oxytocine bevordert leerprocessen. Ritme en samenhorigheid bevorderen de Default Braun Mode. Default Brain Mode betekent de standaard gezonde wijze waarop hersenen functioneren. Dan ben je in staat om improviserend nieuwe oplossingen te vinden voor de uitdagin...

    Ritme geeft structuur Ritme geeft structuur aan je hersenen, aan je bewustzijn én is de basis van communicatie. Deze structuur heb je te danken aan pauzes en activiteit. De activiteit is meestal schreeuweriger dan de pauzes, hoewel een doodse stilte heel wat indruk kan maken. Ook je hersenactiviteit volgt een ritme, snel bij  intellectuele activiteit en opwinding, traag bij recuperatie en slaap, meditatie en creatieve activiteit. Tijdens meditatief bewegen wordt de informatie van je verschillende zintuigen in je hersenen onderling verbonden, hierdoor vertragen je hersengolven.  Voorbeelden van doorvoeld bewegen zijn tai chi bewegingen, klanken zingen, bewust ademen en liefkozen.   Wanneer je speelt en creatief bezig bent maken je hersenen meer oxytocine en endorfine aan. Dit is belangrijk want zo herstelt je lichaam van chronische stress. Communiceren is een spel voor 2 of meer spelers Heel belangrijk om je leven goed te managen is de kunst van het communice...

Wiegelied van Brahms in kleurencode voor kleurenbel-groepsconcertje  De kracht van de stem op de groei van hersenverbindingen Op 1 Juni 2023 postte kinderpsychiater Binu Singh op facebook een artikel dat wijst op het belang van praten tegen baby's. Het artikel vertelt onder andere dat baby's tegen wie veel gepraat wordt betere hersenverbindingen maken. Daarenboven reageren zuigelingen actiever op een melodieuze stem die hen toespreekt. Dit vormt de inspiratie voor de blog Sensuele veerkracht.  Een geoefende stem is een uitermate belangrijk opvoedings- en communicatie instrument. Spijtig genoeg komen podiumkunsten in ons onderwijs (bijna) niet aan bod. Terwijl we al van in de baarmoeder sterk beïnvloedt worden door de vibraties en emoties van de stemmen en stemmingen van de opvoeders. Vanaf maand 3 in de baarmoeder kan een foetus ook luisteren!  Goed kunnen spelen met de stem en met de stemming is dus erg belangrijk voor opvoeders én voor het kind. Het maakt van een gezin ...

Levenskracht verbindt: "Samen staan we sterk" en "vele handen maken licht werk" zijn geen loze woorden.   Om deze extra winst te bekomen is verbinding nodig. Sensuele veerkracht geeft je deze verbindingskracht.  Glunderende, stralende gezichten zijn uitingsvormen van verbindingskracht.   Soms is een glimlach al voldoende Hier volgt een korte bloemlezing:      Je glimlach bezit het vermogen om anderen maar ook jezelf gerust te stellen.  Is ze voldoende krachtig dan werkt ze ontwapenend en breekt ze een gespannen sfeer. Een authentieke glimlach prikkelt je beloningscentrum in je hersenen, en geeft minder verlangen naar zoethoudertjes! Glimlachen zet je in de startblokken om je te uiten: praten, lachen en zingen gaan vlotter. Door de glimlach ontspannen je kaakgewrichten en ben je in staat om beter te luisteren naar je omgeving. Glimlachen ondersteunt een veerkrachtige lichaamsho...

  Veerkrachttraining ziet er simpel uit….maar is het niet. Een voetbalteam is in de woorden van de chaostheorie een complex dynamisch systeem (CDS). De veerkracht van een C.D.S. heet robuustheid, maar het woord veerkracht spreekt meer aan. Deze veerkracht wordt bepaald door 2 eigenschappen: variabiliteit en coherentie of keuzemogelijkheden en samenhang. Een optimale mix van deze 2 eigenschappen geeft een optimale veerkracht. Neem nu een tekenaar die beschikt over 120 verschillende kleurpotloden, deze heeft erg veel variabiliteit, maar zonder de inspiratie en talent om met deze kleuren iets te doen, tekent hij niets dat kan bekoren. Dezelfde tekenaar met slechts één grafiet potlood heeft minder variabiliteit, maar mits véél ervaring en inspiratie, kan hij wel knappe tekeningen maken. In deze situatie kan je inspiratie en ervaring benoemen als coherentie. Een ander woord voor coherentie is samenhang. Een gezond C.D.S. vertoont dus én variabiliteit én coherentie…anders valt he...

  Zelfexpressie bestaat uit een samenspel van luisteren en gehoord worden.  Het is ook emoties en gedachten naar de buitenwereld duidelijk maken. Mensen die zich goed kunnen uiten voelen zich beter en kunnen zich sociaal beter (her)integreren. Wanneer we pratend communiceren bestaat 20% van de informatie uit woorden en 80% uit lichaamstaal. De klank en het ritme van de stem, de prosodie van de stem genoemd, weerspiegelt deze lichaamstaal. Wanneer we iemands stem horen, merken we doorgaans goed hoe het met hem of haar is gesteld. Goede communicatie vergt verbinding tussen de hersenen en zintuigen van de mensen die bij deze communicatie betrokken zijn. Zonder deze verbinding neemt de kans op misverstanden toe. In een samenleving in versnelling verliezen we verbinding, verbinding maken vergt immers tijd. Hierdoor komen kwetsbare mensen die meer tijd en geduld vergen als persoon steeds minder tot hun recht. Maar de gejaagde mens betaalt ook een prijs: hij of zij verliest s...

    Veerkrachttraining deelt met Lachyoga een erg belangrijk principe: oefeningetjes, spelletjes, liedjes en dansstappen worden zo afgewisseld dat het fijn blijft voor de deelnemers. Door in te zetten op het doen toenemen van individuele-én groepssamenhang volgt een toename van de veerkracht. Een diep vertrouwen in dit principe kan de veerkrachtbegeleider helpen om de grenzen van de deelnemers te bewaken. Bij het forceren van de comfortzone, ontstaat stress, die de samenhang ondermijnt. Naarmate de deelnemers en de groep meer veerkracht ontwikkelen kan het flirten met de comfortzone voor de trainingen, juist leuk worden. Veerkrachttraining verbetert de lichaamstaal en de samenhorigheid van mensen. En….samen genieten is dubbel genieten. Door de zachtheid van de zintuigen aan te spreken wordt het bewustzijn verankerd in het “hier en nu”. Het vermogen om het leven te beleven in dit hier en nu is het gevolg van het verwerven van innerlijke balans (zie vorige post in ...