Sensuele Veerkracht

 Epicurus, filosoof van het genot Net zoals het Epicurisme kan sensuele veerkracht verkeerd worden begrepen en met losbandigheid worden verward. Kunnen genieten is levenskunst. Het vergt discipline. De echte levensgenieter houdt maat en leeft in contact met de zintuigen. Dit laatste is erg moeilijk in een wereld in vol verleidingen, versnelling en eenzaamheid. Epicurus was erg sociaal en stond open voor iedereen, ongeacht geslacht of afkomst. Verlangens naar roem of rijkdom leiden volgens Epicurus tot onrust. Het ware genot daarentegen is gemoedsrust. Dit wordt door hem  Ataraxia , ofwel onverstoorbaarheid genoemd. Volgens sensuele veerkracht zijn het de zintuigen die je verankeren in het nu. Deze verankering vertraagt de hersengolven tot hun "Default Brain Mode". Dit is de normale gezonde hersenfrequentie. "Wees niet bang en geniet" Epicurus Veerkrachttraining prikkelt de zintuigen, het sociale zenuwstelsel (polyvagale theorie) en de lichaamsreflexen opdat de adem ...

                                        Bloesems aan de bomen is een spel van de natuur.  Spelenderwijs Mensen worden co-creatief dankzij spel.   Dit zit zo: De wetenschappelijke naam voor spelen is "Neotenie", vernieuwing van de spanning in je ganse wezen. Dan ontwikkel je een zachte blik, ontspannen kaakgewrichten en vloeiende bewegingen. En er is nog méér: w anneer een moeder met haar baby speelt, vertonen de hersenhelften van beiden, dezelfde hersengolven. Spelen is verbindend en het remt de stressreactie in je systeem! Je remt chronische stress af dankzij de productie van oxytocine.  Oxytocine, is een neurohormoon dat actief is tijdens sociale toenadering en dat de bijnierproductie van cortisol gaat beperken. Wanneer in de loop van een liefdesspel progressief steeds meer oxytocine wordt geproduceerd in de hersenen van de gel...

  Veerkracht: hoe tegelijkertijd veranderen en blijven bestaan In een kort filmpje (https://www.youtube.com/watch?v=msiIV5NdLVs)  vertelt bioloog Stephen Carpenter over de essentie van veerkracht. Het is volgens hem minstens een drieluik: Een schok kunnen verwerken, zonder essentiële functies te verliezen.  Het zich kunnen aanpassen wanneer de omstandigheden veranderen. Zich kunnen omvormen tot een wezenlijk nieuwe levensstijl, indien de huidige levensstijl niet meer wenselijk of haalbaar is.  Verandering is blijkbaar onlosmakelijk verbonden met veerkracht. Hoe leren we omgaan met verandering? Op Psychosenet.nl verscheen recent een erg interessante blog: Zelfgevoel en psychose door Lieuwe de Haan en Joost Haarsma (https://www.psychosenet.nl/achtergrond/zelfgevoel-en-psychose/). Hier staat dat het brein voortdurend onbewuste voorspellingen maakt van wat je waarschijnlijk gaat doen. Indien die voorspellingen kloppen met wat je waarneemt bezorgt dit je een vanzelfspreke...

  Het    CHIME model: voorwaarden voor persoonlijk herstel "A chime" is Engels voor "rinkelbelletje". Het is met rinkelbelletjes dat de samenhorigheid tijdens sensuele veerkrachttraining wordt uitgelokt. Dit 5 letterwoord staat ook voor: Connectedness, Hope, Identity, Meaning and Empowerment in het CHIME model.  Wetenschappelijk onderzoek dat bezield wordt door psychotherapeut en onderzoeker Mike Slade aan de University of Nottingham, richt zich op dit CHIME model. Uitgebreid onderzoek toont hierbij aan dat herstel van een psychische aandoening steunt op het verbeteren van verbinding, hoop, identiteit, zinvolheid van het bestaan en bekrachtiging. Deze 5 zijn ook burgerrechten. Wat zijn nu de raakpunten met het trainen van veerkracht? Connectedness of verbinding "Come to your senses" is een Engelse uitdrukking om je met je zintuigen in het nu te verbinden.  Tijdens veekrachttraining wordt gewerkt rond actief luisteren en het verbeteren van de prosodie. Met ...

  Het leven is tussen de conceptie tot ver na de dood een “schouwtoneel” Dit spel kan allerlei wendingen krijgen, waarbij hoge toppen kunnen worden gescheerd en diepe dalen worden doorkruist. Het dramagehalte in het leven van sommigen kan zelfs in schril contrast staan met het leven van velen, dat als een rustig beekje voorbij kabbelt. Mensen spelen rollen in de levens van anderen.  Deze rollen zijn dynamisch.  Als er levensversterkende rollen worden gespeeld bevorderen deze de gezondheid van alle partijen. Wanneer rolpatronen in loops of vicieuze cirkels vastlopen gaan ze echter destructief werken.  Een erg gekend patroon is de dramadriehoek uitgewerkt door Stephen Karpman. Hierbij zijn er 3 rollen die voor slopende, terugkerende drama’s zorgen: ·          De Redder ·          De Aanklager ·          Het Slachtoffer Deze rollen kunnen j...

  Ziekte en gezondheid zijn culturele begrippen Na de dood van Mama, heb ik me, vanaf mijn 15 de, intensief met yoga bezig gehouden. Het bracht me verrijkende inzichten, die me nu opnieuw steeds meer aanspreken. Yoga betekent zoveel als, leren je levensenergie en autonoom zenuwstelsel in balans te brengen. Dit systeem  is nauw verbonden met de Hindoe religie, filosofie en een Vedische kijk op ziekte en gezondheid. Het is een leerschool in het ontwikkelen van levensenergie. Advaïta als leidraad voor het herstellen van energie Denken in tegenstellingen zoals goed en kwaad, komt voort uit het denken en is een bron van stress en strijd. Dit vormt de basis van je ego, je façade, die je soms op leven en dood wenst te behouden. Deze façade is nuttig maar neemt soms de functie over van onze kern en dan gaat het mis. Mindful in het hier en nu verankerd leven, laat je loskomen van dit ego en het vormen van oordelen. Je leert opnieuw kijken naar de wereld met de onbevangen ogen van een k...

  Intimi Het woord intimiteit is afgeleid van het Latijnse "intimi", dat zoveel betekent als vertrouwelingen, ingewijden en naaste vrienden.  Onder intimiteit verstaat Google:    een breed begrip v an  nabijheid, contact en verbondenheid .   Vormen van intimiteit zijn bijvoorbeeld hand-in-hand zitten, een knuffel, een arm om je heen, voeten laten masseren.  Voorbeelden waarbij iemand 'nabijheid' ervaart en zich niet of minder alleen voelt. Verbondenheid is net zoals veerkracht bijna een modewoord geworden. Deze interesse in verbinding en verbondenheid wijst erop dat we ons ervan bewust worden hoe belangrijk het is om zich in vertrouwen verbonden te voelen.  Nabijheid toelaten is een vaardigheid, die start bij een goed ontwikkeld sociaal zenuwstelsel.   Dit laatste wordt zichtbaar in een open houding met zachte, vloeiende, doorvoelde bewegingen.....en een aangenaam stemgebruik. De gezichten van intimiteit Intimiteit in al zijn vormen is e...