Sensuele Veerkracht

Levenskracht verbindt: "Samen staan we sterk" en "vele handen maken licht werk" zijn geen loze woorden.   Om deze extra winst te bekomen is verbinding nodig. Sensuele veerkracht geeft je deze verbindingskracht.  Glunderende, stralende gezichten zijn uitingsvormen van verbindingskracht.   Soms is een glimlach al voldoende Hier volgt een korte bloemlezing:      Je glimlach bezit het vermogen om anderen maar ook jezelf gerust te stellen.  Is ze voldoende krachtig dan werkt ze ontwapenend en breekt ze een gespannen sfeer. Een authentieke glimlach prikkelt je beloningscentrum in je hersenen, en geeft minder verlangen naar zoethoudertjes! Glimlachen zet je in de startblokken om je te uiten: praten, lachen en zingen gaan vlotter. Door de glimlach ontspannen je kaakgewrichten en ben je in staat om beter te luisteren naar je omgeving. Glimlachen ondersteunt een veerkrachtige lichaamsho...

  Veerkrachttraining ziet er simpel uit….maar is het niet. Een voetbalteam is in de woorden van de chaostheorie een complex dynamisch systeem (CDS). De veerkracht van een C.D.S. heet robuustheid, maar het woord veerkracht spreekt meer aan. Deze veerkracht wordt bepaald door 2 eigenschappen: variabiliteit en coherentie of keuzemogelijkheden en samenhang. Een optimale mix van deze 2 eigenschappen geeft een optimale veerkracht. Neem nu een tekenaar die beschikt over 120 verschillende kleurpotloden, deze heeft erg veel variabiliteit, maar zonder de inspiratie en talent om met deze kleuren iets te doen, tekent hij niets dat kan bekoren. Dezelfde tekenaar met slechts één grafiet potlood heeft minder variabiliteit, maar mits véél ervaring en inspiratie, kan hij wel knappe tekeningen maken. In deze situatie kan je inspiratie en ervaring benoemen als coherentie. Een ander woord voor coherentie is samenhang. Een gezond C.D.S. vertoont dus én variabiliteit én coherentie…anders valt he...

  Zelfexpressie bestaat uit een samenspel van luisteren en gehoord worden.  Het is ook emoties en gedachten naar de buitenwereld duidelijk maken. Mensen die zich goed kunnen uiten voelen zich beter en kunnen zich sociaal beter (her)integreren. Wanneer we pratend communiceren bestaat 20% van de informatie uit woorden en 80% uit lichaamstaal. De klank en het ritme van de stem, de prosodie van de stem genoemd, weerspiegelt deze lichaamstaal. Wanneer we iemands stem horen, merken we doorgaans goed hoe het met hem of haar is gesteld. Goede communicatie vergt verbinding tussen de hersenen en zintuigen van de mensen die bij deze communicatie betrokken zijn. Zonder deze verbinding neemt de kans op misverstanden toe. In een samenleving in versnelling verliezen we verbinding, verbinding maken vergt immers tijd. Hierdoor komen kwetsbare mensen die meer tijd en geduld vergen als persoon steeds minder tot hun recht. Maar de gejaagde mens betaalt ook een prijs: hij of zij verliest s...

    Veerkrachttraining deelt met Lachyoga een erg belangrijk principe: oefeningetjes, spelletjes, liedjes en dansstappen worden zo afgewisseld dat het fijn blijft voor de deelnemers. Door in te zetten op het doen toenemen van individuele-én groepssamenhang volgt een toename van de veerkracht. Een diep vertrouwen in dit principe kan de veerkrachtbegeleider helpen om de grenzen van de deelnemers te bewaken. Bij het forceren van de comfortzone, ontstaat stress, die de samenhang ondermijnt. Naarmate de deelnemers en de groep meer veerkracht ontwikkelen kan het flirten met de comfortzone voor de trainingen, juist leuk worden. Veerkrachttraining verbetert de lichaamstaal en de samenhorigheid van mensen. En….samen genieten is dubbel genieten. Door de zachtheid van de zintuigen aan te spreken wordt het bewustzijn verankerd in het “hier en nu”. Het vermogen om het leven te beleven in dit hier en nu is het gevolg van het verwerven van innerlijke balans (zie vorige post in ...

  Elke veerkrachttraining vertoont een structuur.  De sociale veiligheid om tot samenspel te komen wordt zo verzekerd. Een dergelijk kader is ook nodig om de vrijheid van improvisatie toe te laten. Naarmate een veerkrachttraining vordert neemt de veerkracht, de samenhorigheid en het vermogen om improviserend samen te spelen toe. Samenspel wordt leuker én moeiteloser door te leren om je wezen goed te stemmen. Met wezen bedoel ik de levende éénheid die bestaat uit een interactie van lichaam, geest en sociale omgeving. Doorgaans verloopt het stemmen van iemands wezen beter in groep. Dit neemt niet weg dat veerkrachttraining ook werkt wanneer één persoon zich laat begeleiden. Bijvoorbeeld om in te zoomen op specifieke aandachtspunten. Er bestaan ook scripts om als duo uit te voeren, om beter op elkaar afgestemd te geraken. Deze veerkrachttrainingen kunnen met of zonder veerkrachtbegeleider worden gespeeld. Een goed gestemde persoon wordt gekenmerkt door een laag liggend z...

Moeieteloosheid is een uiting van veerkracht Wanneer iemand met kinderlijk enthousiasme en open hart naar zijn/haar geliefde loopt, gebeurt dit luchtig en moeiteloos. Deze moeiteloosheid is een uiting van veerkracht. Een eigenschap die verloren gaat als we teveel nadenken. Er wordt zelfs gezegd dat we de hersenen pijnigen, bij het diep nadenken. Dit kan je zelfs letterlijk nemen. Nadenken en piekeren zet teveel glutamaat af in het voorste deel van onze hersenen. Dit maakt prikkelbaar en impulsief.   Het lichaam wordt er gespannen en stijf van. De stof GABA remt glutamaat af in de hersenen en brengt rust. De hersenen functioneren dus anders wanneer we met een open hart de wereld toelachen en wanneer we nadenken. Het open hart helpt om te recupereren van stress. Dat wat vóór ons ligt is de toekomst en de liefdevolle verbinding met anderen. Het vormt ook de basis van feedforward. Na- denken doen we over de dingen die gebeurd zijn en over abstracte dingen, het is in onze samenl...

De kunst van zelfexpressie en lichaamstaal Zelfexpressie bestaat uit een samenspel van luisteren en gehoord worden. Het is ook emoties en gedachten naar de buitenwereld duidelijk maken. Mensen die zich goed kunnen uiten voelen zich beter en kunnen zich sociaal beter (her)integreren. Wanneer we pratend communiceren bestaat 20% van de informatie uit woorden en 80% uit lichaamstaal. De klank en het ritme van de stem, de prosodie van de stem genoemd, weerspiegelt deze lichaamstaal. Wanneer we iemands stem horen, merken we doorgaans goed hoe het met hem of haar is gesteld. Goede communicatie vergt verbinding tussen de hersenen en zintuigen van de mensen die bij deze communicatie betrokken zijn. Zonder deze verbinding neemt de kans op misverstanden toe. De basis voor goede intermenselijke relaties In een samenleving in versnelling verliezen we verbinding, verbinding maken vergt immers tijd. Hierdoor komen kwetsbare mensen die meer tijd en geduld vergen als persoon steeds minder tot hun...